Qué es
Entrenamiento personal con método en grupos de máximo 5 personas. Misma sesión, progresión individual por nivel. Entrenas para salir mejor que al entrar, no para acabar agotado.
Para quién es
- Personas que quieren entrenar fuerza y movimiento con criterio.
- Quien necesita estructura y progresión, no entrenar a ciegas.
- Quien valora técnica, seguridad y continuidad.
- No hace falta ser “pro”, pero sí poder entrenar sin patología activa.
- A partir de 55 años, acceso al grupo tras un periodo de entrenamiento personal previo y validación del entrenador.
Cómo funciona
01
Valoración (30 min)
Te asignamos un nivel: azul, rosa o verde.
02
Tu horario
Martes y jueves, a las 9:00, 14:00 o 20:00.
03
Tu +1
Una sesión más el sábado, a las 9:00 o a las 11:00, para completar la semana.
04
Empiezas a entrenar
Con tu grupo, tu nivel y tu progresión.
Cómo es una sesión
- Movilidad y respiración: bajamos el ruido y preparamos el cuerpo.
- Activación: te conecta con el patrón del día.
- Parte principal: patrón base (sentadilla, bisagra, tracción, empuje o carga) con la variante de tu nivel, trabajo complementario individual y tarea de potencia.
- Parte final: trabajo auxiliar orientado a tu objetivo.
Planes
| Servicio | Precio |
|---|---|
| Grupos · 3 sesiones/semana Martes, jueves y sábado. Plaza prioritaria | 185 €/mes |
| Grupos · 1 sesión/semana El día que mejor te encaje (martes, jueves o sábado) | 85 €/mes |
| Sesión puntual Una sesión suelta | 25 € |
Las plazas se asignan con prioridad al plan de 3 sesiones.
Grupos o dúo
El dúo es entrenamiento personal para dos, en el horario que os vaya bien. Los grupos son otro servicio, con hasta 5 personas y franjas concretas.
| Dúo | Grupos | |
|---|---|---|
| Quién | 2 personas que eligen entrenar juntas | Hasta 5 personas, por nivel |
| Horario | Flexible: el que os vaya bien | Franjas fijas: martes y jueves (9:00, 14:00, 20:00) y sábado (9:00, 11:00) |
| Entrenador | Uno, solo para los dos | Uno para el grupo |
| Precio | Desde 189 €/mes por persona | 85 € o 185 €/mes |
