Qué comer antes y después de entrenar para maximizar resultados
Seguro que te ha pasado alguna vez: llegas al gimnasio o sales a correr y, a los diez minutos, sientes que te falta el aire, te da una «pájara» o notas el estómago súper pesado porque acabas de merendar. Una de las dudas más repetidas que escuchamos en nuestra consulta de nutrición y entrenamiento en […]