Movilidad vs Flexibilidad: Diferencias y por qué estirar no es suficiente
Terminas tu clase de CrossFit, tu sesión de pesas o incluso tu práctica de yoga. Dedicas diez minutos a estirar concienzudamente. Alargas los músculos, respiras hondo y te vas a casa sintiéndote algo mejor. Sin embargo, a la mañana siguiente, te levantas sintiéndote igual de rígido o “de madera” que siempre. ¿Te suena esta historia? […]